No verão, muitas pessoas buscam definir seus músculos a fim de desfilar corpos mais bonitos. Isso acaba refletindo nas academias, que têm o número de clientes aumentado. O Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), através de release divulgado hoje (2) pela assessoria de imprensa, alerta, no entanto, que essa adesão momentânea aos exercícios pode resultar em cargas que superam os limites do organismo. Por conta disso, muitos sofrem lesões graves, sentem dores e, como consequência, abandonam a atividade antes mesmo de se habituar a ela.

De acordo com Elina Monteiro, fisioterapeuta do Into, as dores musculares generalizadas são as queixas mais comuns, seguidas de lesões provenientes da aplicação de cargas altas sobre as articulações. ?As dores lombares também estão no ranking de reclamações dos sedentários que mal estão acostumados a andar e já querem correr?, diz a especialista no release. A profissional ainda aponta outros riscos como tendinites e lesões em ligamentos.

Segundo Elina, não fazer alongamento apropriado também favorece a distensão muscular. ?São várias as lesões decorrentes de uma atividade não orientada, ou feita de forma incorreta. É fundamental preparar o músculo. Do contrário, as lesões causadas pelo excesso de malhação podem acabar na mesa de cirurgia?, complementa.

De acordo com o Into, a prática do exercício é um fator essencial para a saúde dos ossos seja para homens ou mulheres. É preciso adequar o exercício à condição física do praticante, independente das peculiaridades do sexo. ?O treino periódico e constante pode afetar positivamente o pico de massa óssea em crianças e adolescentes; auxiliar a manter ou mesmo promover um aumento na densidade óssea em adultos; auxiliar na diminuição da perda de massa óssea devido à idade em adultos mais velhos, evitando inclusive a osteoporose?, informa a assessoria.

Fonte: AgenciaNotisa